Im siebten Workout Video geht es auch um das Ganzkörpertraining, hier aber um das Intervalltraining. Die Übungen werden im 30 sec. Rhythmus ausgeführt, eine kurze Pause und dann kommt noch mal eine kräftigende Übung. Das Intervalltraining ist abwechslungsreich, anspruchsvoll und effektiv und stärkt die Muskeln.
Viel Spaß beim Mitmachen.
Im achten Workout Video geht es um die Beweglichkeit und Koordination.
Gestartet wird mit einem Koordinationstraining, um dann gut aufgewärmt in die Beweglichkeits- und Dehnübungen überzugehen. Diese Übungen sind eine gute Möglichkeit, den ganzen Körper zu trainieren und die Beweglichkeit zu verbessern.
Viel Spaß beim Mitmachen.
Sportlich durchstarten mit den Workout Videos aus dem Einbecker Hallenbad. Heute geht es um das Kombiworkout. Hier gibt es immer 2 Übungseinheiten mit je 8 Wiederholungen.
Das Kombiworkout ist abwechslungsreich, anspruchsvoll und effektiv und stärkt die Muskeln und die Ausdauer. Hier kann man einen hohen Trainingseffekt erzielen.
Viel Spaß beim Mitmachen.
Im neuesten Workout Video geht es um ein Ganzkörpertraining mit halben Bewegungen.
In diesem Workout sind wieder verschiedene Übungen, um den ganzen Körper zu trainieren. Mit dem zusätzlichen Einbau von halben Bewegungen wird die Trainingseinheit nochmal gesteigert.
Es werden unterschiedliche Varianten der jeweiligen Übungen vorgestellt, damit jeder für sich seine beste Übungsintensität herausfinden kann.
Viel Spaß beim Mitmachen.
Sportlich durchstarten mit den Workout Videos aus dem Einbecker Hallenbad. Physiotherapeutin Inken Braun zeigt diesmal in einem Slide Workout Übungen, die gelenkschonend sind. Dabei werden unter Körperspannung schiebende Bewegungen mit Händen und Füßen auf einem glatten Bodenbelag durchgeführt. Alles was man braucht sind ein paar Slides, es tun aber auch Microfasertücher um diese Übungen mitmachen zu können.
