Aqua-Cycling findet im Hallenbad Einbeck unter Anleitung unserer ausgebildeten Mitarbeitern statt. Im Gegensatz zum Indoor-Cycling an Land wird Aqua-Cycling als Ganzkörpertraining verstanden und durchgeführt. Da der Körper zwischen Brust und Bauchnabel eingetaucht ist, bleibt der Oberkörper dabei größtenteils außerhalb des Wassers. Zusätzlich zur „Beinarbeit“, also zum Wechsel der Sitzpositionen (Sitzen, Stehen, Schweben) und der Trittgeschwindigkeit (Intervalle), werden der ganze Rumpf und die oberen Extremitäten trainiert. Der Wasserwiderstand und die Dichte des Wassers bieten dabei die Möglichkeit in jede gewünschte Richtung zu arbeiten und somit jeden Muskel des Oberkörpers im Einzelnen und ganze Muskelketten gleichzeitig zu trainieren. Durch Veränderung des Hebels (gestreckter oder gebeugter Arm), der Geschwindigkeit und des Formwiderstandes (Handhaltung) lässt sich auch hier die Intensität regulieren. Aqua-Cycling ist ein gelenk- und bänderschonendes Training mit hohem Kalorienverbrauch im Wasser. Die effektiven Bewegungsabläufe werden zur Musik ausgeführt, der Spaß kommt dabei nicht zu kurz.
Wir starten mit neuen Kursen:
Vom 21.10. - 25.11.2026
Kurs 1: 18:00 - 18:45 Uhr
Kurs 2: 19:00 - 19:45 Uhr
6 Unterrichtseinheiten
Pro Kurs können bis zu 8 Personen teilnehmen.
Anmeldungen bitte nur über die
KVHS-Northeim
Tel.: 05551 7088210
E-Mail: grode@landkreis-northeim.de
Wir freuen uns auf Ihre Anmeldung bei der KVHS Northeim vom 12.10. bis 14.10.2026.
