Die neuen Kurse starten ab Montag, 27. Februar 2023.
Interessierte können sich im Hallenbad am Montag, 20. Februar 2023 direkt von 7:00 Uhr bis 18:00 Uhr anmelden. Bei der Anmeldung im Hallenbad muss der Kursbetrag bar eingezahlt werden.
Aquafitness ist ein schonendes und effektives Ganzkörpertraining und steigert die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. Vom gymnastischen Bewegungen bis hin zum Auspowern wird hier alles geboten.
Aqua-Cycling findet im Hallenbad Einbeck unter Anleitung unserer ausgebildeten Mitarbeitern statt. Im Gegensatz zum Indoor-Cycling an Land wird Aqua-Cycling als Ganzkörpertraining verstanden und durchgeführt. Da der Körper zwischen Brust und Bauchnabel eingetaucht ist, bleibt der Oberkörper dabei größtenteils außerhalb des Wassers. Zusätzlich zur „Beinarbeit“, also zum Wechsel der Sitzpositionen (Sitzen, Stehen, Schweben) und der Trittgeschwindigkeit (Intervalle), werden der ganze Rumpf und die oberen Extremitäten trainiert. Der Wasserwiderstand und die Dichte des Wassers bieten dabei die Möglichkeit in jede gewünschte Richtung zu arbeiten und somit jeden Muskel des Oberkörpers im Einzelnen und ganze Muskelketten gleichzeitig zu trainieren. Durch Veränderung des Hebels (gestreckter oder gebeugter Arm), der Geschwindigkeit und des Formwiderstandes (Handhaltung) lässt sich auch hier die Intensität regulieren. Aqua-Cycling ist ein gelenk- und bänderschonendes Training mit hohem Kalorienverbrauch im Wasser. Die effektiven Bewegungsabläufe werden zur Musik ausgeführt, der Spaß kommt dabei nicht zu kurz.
