Kursangebote im Hallen- und Freibad Einbeck

Wie wäre es mit Fitness? Erkundigen Sie sich beim Bäderpersonal nach den Kursangeboten von Aqua-Cycling, Aqua-Jumping oder Nordic-Aqua-Sports.

Aqua-Cycling

Aqua-Cycling findet im Hallenbad Einbeck unter Anleitung unserer ausgebildeten Mitarbeitern statt. Im Gegensatz zum Indoor-Cycling an Land wird Aqua-Cycling als Ganzkörpertraining verstanden und durchgeführt. Da der Körper zwischen Brust und Bauchnabel eingetaucht ist, bleibt der Oberkörper dabei größtenteils außerhalb des Wassers. Zusätzlich zur „Beinarbeit“, also zum Wechsel der Sitzpositionen (Sitzen, Stehen, Schweben) und der Trittgeschwindigkeit (Intervalle), werden der ganze Rumpf und die oberen Extremitäten trainiert. Der Wasserwiderstand und die Dichte des Wassers bieten dabei die Möglichkeit in jede gewünschte Richtung zu arbeiten und somit jeden Muskel des Oberkörpers im Einzelnen und ganze Muskelketten gleichzeitig zu trainieren. Durch Veränderung des Hebels (gestreckter oder gebeugter Arm), der Geschwindigkeit und des Formwiderstandes (Handhaltung) lässt sich auch hier die Intensität regulieren. Aqua-Cycling ist ein gelenk- und bänderschonendes Training mit hohem Kalorienverbrauch im Wasser. Die effektiven Bewegungsabläufe werden zur Musik ausgeführt, der Spaß kommt dabei nicht zu kurz.

Kursdauer: 10 x 45 Min. Kursgebühr: 65,00 Euro (+ 10 Euro für Neoprenschuhe)

Die neuen Kurse starten am 23./24./25.01.2018 und sind bereits ausgebucht!

Nordic-Aqua-Sports

Nordic-Aqua-Sports wird ohne Bodenkontakt und mit Nordic-Aqua-Handles sowie einem Auftriebsgürtel oder Beinschwimmer im Tiefwasser durchgeführt. Sämtliche Trainingsmethoden sind durchführbar. Koordinationstraining, Ausdauer-/Kraftausdauertraining nicht nur für den Oberkörper.

Kursdauer: 10 x 45 Min.
Kursgebühr: 55,00 Euro

Die neuen Kurse starten am 25. Januar 2018 und sind bereits ausgebucht!

Aqua-Jumping

Aqua-Jumping ist besonders gelenk- und wirbelsäulenschonend und bringt Ausgleich für Körper, Geist und Seele. Beugt gegen Osteoporose vor und hat einen hohen Anti-Aging-Effekt.

Kursdauer: 10 x 45 Min.
Kursgebühr: 65,00 Euro

Die neuen Kurse starten am 24. Januar 2018 und sind bereits ausgebucht!

Letzter Einlass: 45 Minuten vor Ende der Öffnungszeit.

Geänderte Öffnungszeiten werden frühzeitig veröffentlicht